[...] wyciskan w planie na rzezbe ? 3. w dniu drugim zapomniales o bicepsie 4. w planie na definicje nie proponuj podciagania na drazku jako jedno z glownych cwiczen bo efekt bedzie taki ze przy krotkich odpoczynkach w drugiej i kolejnych seriach podciagnie sie po 6 razy i mniej. 5. za malo cwiczen i w zbyt duzej ilosci serii. Do kolegi Roberta15 [...]
jezli w 3,4,5, posilu masz znowu wegle- to wywal. daj wegle rano i okolotreningowo. co to za maslo orzechowe w sniadaniu? sam robisz czy kupne? jak dalej bedzie stagnacja, to spróbuj posłuchac swojego organizmu. mozesz zwiekszyc wtedy białko, uciąc wegle i uzupełnic bilans zdrowymi tłuszczami. dawaj warzywa wszedzie poza przedtreningowym
Żartowałem-jasne,że będziemy konsultować-tym bardziej,że będziemy się gotowac na te same zawody-to bedzie łatwiej nam sie dogadac.Mam nadzieje,że bedzie oka.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] takie zapewnia. Odrazu po treningu wez Carbo (jesli nie masz dokup, by uzupelnic glikogen), a 20 minut pozniej bialeczko. Carbo w stosunku do bialka 2:1. Reszte bialka dostarcz z posilkow, bo to nie bedzie zaden problem. No i oczywiscie dietka ponad wszystko, zabierz sie za nia porzadnie bo to bedzie Twoj najlepszy "anabolik" Pozdro
[...] Czesto uzywaja sztyletow - to prawda. W kraju takim jak Trucja panuja silne wiezy - tam nie ma czegos takiego jak solo zazwyczaj - chyba ze wyzwiesz przeciwnika. Wtedy bedzie solo. Inaczej potrkuja cie jak chamskiego agresora i poczujesz co to znaczy 60 osobowe wilcze stado. Arabowie dobrze chwytaja. Turcy maja dobre podstawy boxerskie - [...]
Ok, czyli czy polece e4d czy e5d to moja indywidualna sprawa , z tym hcg trochę mnie uspokoiłeś . A co do clena , ma on wskoczyć na same docięcie więc to będzie dosyć krótki okres , ile bym musiał zostawić tego teścia ,żeby starczyło na kurację clenem.Czy może dokupić osobny flakon
Robienie kondycji pod sztuki walki zanim się je zaczęło jest bez sensu. Z dwóch powodów 1) Na treningach i tak złapiesz trochę kondycji. I to takiej potrzebnej pod boks. Jak treningi w klubie w tym kontekście nie będą wystarczające to wtedy dodaj treningi biegowe 2) Póki nie złapiesz luzu w poruszaniu się, i nie ,,odrdzewiejesz" to wszystko co [...]
[...] do winka to zarzuc se je pod koniec kuracju z deka lub na poaczatek w dawce dziennej 25/30 mg czyli: 1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-5 wino 25/30 mg dziennie lub 6-10 wino 25/30 mg dziennie Na oslone do wina sylimarol a po winie hepatil Jak juz bierzesz cos w tabletkahc to jzu drugiego Saa nie dorzycaj bo to bedzie duze obciazenie dla Twojej watroby.
He , he kłócicie się , a przecież po części obaj macie racje , a racje te złożone razem dają pełną odpowiedź na pytanie jak zrobić redukcję . Szkoda , że główny sprawca tego tematu " M" , pozostaje milczący. Dieta , dieta , dieta , następnie aktywność fizyczna , obliczona na możliwości i prawdziwe zaangażowanie zainteresowanego w to co i [...]
[...] i racja w kazdym razie cos sie rusza co do zmian w organizacji Royamy to jestem ciekaw bo juz podczas gdy do Polski wprowadzono Kyokushin kan pare lat temu glosno bylo ze to bedzie cos innego ze inne zasady wlki itd-poki co duzo sie nie zmienilo dopiero teraz ale czy -kan Polski szybko dogoni Japonie i czy za rok na MPolski bedziemy ogladac KO [...]
Nie ten plan co podajesz nie będzie dobry . Na jakim planie wcześniej trenowałeś - pokaż ten plan , jakiś problem w tym masz ? co to znaczy siłowy ? wklej tutaj ostatni plan - jeszcze raz rozumiesz ?
Ok moge sie pochwalić. Daleko szukać nie trzeba. Mój starszy ma 180 cm 80 kg czystej masy mięśniowej, 39 cm w łapie a jada ostatnio same warzywa. Ostatnio jada tak. I znamy odpowiedz. Jeżeli bedzie tak dłużej ciągnoł to polecą mięsnie . Czysta masa mięśniowa ?? . Człowieku wiesz co to jest czysta masaaaa ??????
jojo18 dzięki bardzo, o to mi chodziło, co do iniekcji, to ktoś mógłby mi opisać jak co wszystko po kolei zrobić? jakie igły kupić? jakie do napełnienia, a jakie do strzykiwania? gdzie najlepiej robić zastrzyk jak to będzie mój pierwszy raz? tzn gdzie jest najbezpieczniej - chyba dupa nie? bo tam żył nie ma, tak?
No wlasnie. Mam treningi do 3 razy w tygodniu + obozy itp Jak mam zdobyc beztluszczowa tkanka miesniowa bedac pilkarzem? Raczej to ciezkie bedzie. Wlasnie silka bedzie raczej uzupelnieniem. Co to sa cwiczenia dynamiczne i olimpijskie?
jak widzę to będzie pierwszy cykl, co nie trudno wywnioskować z wypowiedzi porażająca wiedza jak pierwszy cykl to mono/jabłczan jak mono to obojętnie jakiej firmy różnicy zbytniej nie będzie więc możesz kierować się ceną z jabłczanem podobnie chociaż najpopularniejsze jest cm3 treca. ale wklej ankietę bo jak się okaże że staż 2 miesiące to możemy [...]
[...] i zrobilem sobie badanie moczu i wyszło mi ze mam białko w moczu i pani doktor powiedziala teraz abym nie stosował w ogole diety przez ten czas az do komisji lekarskiej to bedzie jakos miesiac czasu... i teraz nasuwa sie pytanie, ja po prostu trzęsę sie cały bo czuje jak wszystko ze mnie spada bez diety, w ogole w lustrze sie nie przegladam, [...]
No Łukasz od dawna czeka na tą walke, z tego co mówił jest ona zaklepana ponoć na 100%. Jesli tylko Saleta się nie "wymiga" znowu, to będzie to b dobry pojedynek!!! Może i Przemek ćwiczy ostro ale Łukasz też jest w very good form:) Oczywiście stawiam na Łukasza :) W sumie Przemek jest uważany w Polsce za nr1 jeśli chodzi o K1 a jak widac [...]
[...] nastepnym cyklu narazie wydaje mi sie zbedne. A co do reszty jakies zastzrezenia? glownie chodzi mi o stala dawke kreatyny na poziomie 2/3 dawki przed treningiem dobre to to bedzie? i moze ktos poleci mi jakis w miare wydajny izotonik do picia po treningu SW? PS a jakby dorzucic BCAA to tylko przed treningiem czy po tez? Zmieniony przez - [...]
[...] jedno cwiczonko na bika http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp np cw nr 7 2. co to za wioslo? chodzi ci o wioslarza maszyne? jak tak, to odpusc to bez tego wioslarza bedzie ok. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp mi chodzilo o wioslo czyli cw nr 4 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp cwiczenie nr 18 to szrugsy 3 na trika bym [...]
Trening masa & rzeźba ;)
